◇ワークアウト早く再開したい！

　先週まで寒い日が続いていたが、先週の土日以降、気温が上がり朝も過ごしやすくなってきた今日この頃。
　実は、GW中に胃の手術をしたわけだが、今のところ激しい運動をしなければ、日常生活で特に支障は出ないレベル。くしゃみするとき、腹のあたりがかなり痛いが（汗
　週に２－３日は、ジムに行ってワークアウトしていたので、この状態では当分できそうもない。体重も4キロも減ってしまった（汗
マッスルメモリーで、初めて筋トレした頃よりは、早く筋肉は戻せるだろうが、夏までにとりあえず、減ってしまった分くらいまでは戻したいな。
　今は、食事も以前の２／３程度しか食べられないし、腹が減って仕方がない。胃の調子も早く元に戻したい。アルコールも当面止められているし、ワークアウトとお酒、好きなことを両方止められてしまうのは非常に痛い。どうしても耐えられなくて、ノンアルで気持ちをごまかす始末（笑
こういうタイミングで友人が、おいしそうな食事の画像を送ってくる。※冗談でわざと送ってきているのだが（笑
胃の調子が戻ったら、まず焼肉屋でたらふく食べてやる！
　初めて知ったのだが、鶏肉と牛肉と豚肉では、鶏肉が一番消化に良いらしい。※牛肉と豚肉は同じくらい。今まであまり食事に興味がなかったので知らなかった（汗
　ワークアウトしていた頃は自分の体重１㎏あたり2-3ｇのたんぱく質を摂取することが、筋量を増やすためには、理想的だから食べていたが、今はそんなに食べていない。そのせいか、最近、胸筋あたりがなんか痛い。これは筋肉分解してエネルギーに変えてるな笑
　筋肉の落ちる部位で一番わかりやすかったのは、胸と肩だった。服を着たときのシルエットが何か違う（笑
もともと代謝が良くて、体重が減りやすいから、食事量が減っただけで、すぐ体に変化が出る。女性に話すとうらやましがられるのだが。私は私で、なかなか肉が落ちない人をうらやましく思うのだけれど、所謂、各々無いものねだりみたいな感じになっている（笑
　最近、今までと違うトレーニング方法でワークアウトしようかと考えている。その方法だと効率的に筋量を増やせるし、時間の有効活用ができる。トレーニングのポイントとしては最大筋力と時間、あと一番重要なのは脳のスイッチ。環境に適応するために筋肉を増やさないとヤバいぞと脳に指令を送ること。
　体が細くなってしまった状態から、また筋肉をつけていくのはある意味変化が激しくておもしろい。早くワークアウト再開したいなー。