浅倉樹々が活動再開！休止原因のヘルニアってなに？

　アイドルグループ・つばきファクトリーの浅倉樹々さんが、9日に少しずつ活動を再開すると公式ブログで発表しました！

　休止していた原因は「腰椎椎間板ヘルニア」によるものでした！

　比較的若い方は「ヘルニアってなに？高齢の人がなるものじゃないの？」と思いますよね？

　ここでは、浅倉さんがなった「ヘルニア」がどのようなものか紹介していきたいと思います。

浅倉樹々さん

プロフィール

生年月日：2000年9月3日

血液型：AB型

出身地：千葉県

所属：ハロー！プロジェクト

2015年4月29日にアイドルグループ・つばきファクトリーに加入。

コンサートや舞台を中心に活動していて、写真集も出しています。

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　母親がスタジオジブリの「魔女の宅急便」が大好きで、その中に出てくるヒロインの「キキ」から名付けられたそうです。ちなみに浅倉さん本人の好きなジブリ作品は、「千と千尋の神隠し」です。

　2017年6月5日、体調不良を訴えて自宅療養に入り同月16日に腰椎椎間板ヘルニアと診断され、ひとまず6月30日まで活動休止が発表されました。7月より、段階的に活動を再開するようになった。

　2019年5月8日、以前より患っている腰椎椎間板ヘルニアの症状が顕著に現れていることから、再び活動休止することが発表されました。10月9日に公開されたハロー!プロジェクトのYouTube番組『ハロ!ステ』にて、段階的に活動を再開することを発表しています。

休止原因の「腰椎椎間板ヘルニア」とは？

　簡単にいうと、背骨と背骨の間に椎間板というクッションがあります。そこに何らかの強い負荷がかかって、クッションの中の髄核が飛び出ている状態です。

　その髄核が背骨を通っている神経に触れてしまっていると、強烈な痛みやしびれなどが、腰から足先まで走ることもあります。

　実は筆者も「腰椎椎間板ヘルニア」の持ち主。だから痛いほど、その苦しみと状況がわかります。

どんな症状なのか？

　私は最初、ヘルニアになったとき、お尻の筋肉が異常に凝った状態になって歩くことができない状態までなりました。
　※このときはまだ、まさか自分が軽いヘルニアになっていて、それが原因で、凝ってしまっていたとは夢にも思いませんでした。

　とりあえず、腕の良い整骨院を探して、なんとかそのコリをほぐしてもらい歩けるようになりましたが、そのあと、さらなる悲劇が！

　1か月間、毎週、整骨院に行って、コリをほぐしてもらっていましたが、ある朝、重いものを両肩に乗せた瞬間、なにか違和感を感じたと思ったら、背骨と右側のお尻から足にかけて、脈打つ感覚が出てきました。

　夜になると、背中と右足にひどい痛みが出るようになったのです。※どうやら、このとき椎間板にとどめを刺してしまっていたようです。次の日の朝、トイレに行って出た瞬間、のた打ち回るほどの激痛が！

　今まで味わったことのない痛みに思わず泣き叫んでしまいました。

　もうこうなってしまっては、成すすべはなく、救急車に運ばれて病院に搬送されました。このとき「腰椎椎間板ヘルニア」と診断されたのです。

　「え？ヘルニアって高齢の人がなるものじゃないの？」と愕然としていました。

　療養中は、最初２～３週間はほぼ寝たきりで、右足がしびれてうまく動かせなくなってしまい、少しでも動くと、お尻から足先にかけて、神経に触れる痛みと燃えるような痛みが走るのです。

　また、排尿・排便時にも、排せつ痛がするのです。強めの座薬でなければ、トイレにも行けませんでした。

ヘルニアになる年齢層

　実はこのヘルニアいろいろ調べてみると、比較的若い20代でもなってしまうと判明！

　私自身も、このとき20代だったのです。ですから、年齢はあまり関係ないのです。

ただ、どうしても筋肉や軟骨が弱ってくるご高齢の方が多いようですが。

　浅倉さんも20代前後ですが、ヘルニアになってもおかしくないのです。ヘルニアが高齢の人がなるものというイメージでしょうから、最初本人もびっくしたのではないでしょうか？

　しかも、驚くことに体を鍛えているアスリートでもなってしまうのです。有名な方を挙げると、サッカーの長友佑都選手も大学時代ヘルニアに苦しんでいたそうです。

　アスリートでもヘルニアになってしまうほど身近なものなのです。

どうしたらなるのか？

　ヘルニアになる原因は様々な要因があるそうですが、運動不足、姿勢、体重が重いことが挙げられるようです。

　私の場合は、運動不足と長時間のデスクワークによって姿勢が悪くなっていたことが基因していたようです。

　筋肉が不足していて背骨を十分に支えられなかったのと、姿勢が悪く椎間板に無理な負荷がかかったこと、とどめに重いものをもって負荷をかけたことが原因で椎間板が潰れたのでしょう。

　原因を考えれば、加齢や、骨、軟骨の劣化のみで起こるわけではないので、アスリートもヘルニアになるのは、うなずけますね。

治療方法はどのようなものか？

　大きく分けて、保存療法と手術療法があります。

　保存療法は痛み止めや神経系に効く薬を飲んだり打ったりしながら、ひたすら安静にして、椎間板から飛び出た髄核が消えていくのを待つ方法です。

　手術療法は、ヘルニアを切除する方法です。

　私は保存療法だったのですが、患者さんの9割くらいは、まず保存療法で様子を看ていくとのこと。手術療法は、一般的には排尿・排便障害がある場合におこなうようです。

　浅倉さんがどの程度の症状だったのかは定かではありませんが、しびれや痛みが強いうちは、まとも歩けないでしょうし、コンサートなんかとても無理だったのでしょう。

休んでいる期間を見てみると、保存療法だったと思われます。

予防方法と改善方法は？

　私が療養中、やっていたのは「ストレッチ」と「体幹トレーニング」でした。寝たきりで暇でしたので、長友佑都選手の「体幹トレーニング」の本を購入し実践していました。やはり、同じヘルニアでそれを克服した方の本であれば、説得力もあったからです。

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「ストレッチ」で姿勢を正し、凝った筋肉をリラックスさせ、「体幹トレーニング」で背骨を支える筋肉を強化していきました。

まとめ

　浅倉さんは今回二度目のヘルニアということでしたが、油断すると再発はします。私も2回目のヘルニアをやっています。

　背中ってホント無理をすると痛め安い部位なので、ストレッチとトレーニングは、継続的にやっていた方が断然良いと思います。

　ヘルニア予防に限らず、運動すること自体は、体と精神に良い影響を与えますので、やっていて損はまったくないです。

　活動再開したとはいえ、まだ数か月間は無理はできないと思いますが、浅倉さんのまた元気いっぱいな姿を楽しみにしています！